Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång

Vad skiljer människor som nöjer sig med "helt okej" från dem som fortsätter växa, utvecklas och skapa resultat – både i livet och i karriären?
I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om varför de modigaste människorna ofta är de som vågar be om hjälp. Inte för att de är svaga, utan för att de är tillräckligt starka för att möta sina egna tankar, beteenden och begränsningar.
Du får följa med i ett samtal om mental träning, personlig utveckling och varför några få procents förbättring kan göra enorm skillnad – oavsett om du är företagare, chef, idrottare eller bara vill få ut mer av livet.
Vi pratar bland annat om:
✔️ Varför det fortfarande finns ett stigma kring att söka mental hjälp✔️ Skillnaden mellan att vara nöjd och att vara färdig✔️ Hur mental träning kan ge samma effekt som fysisk träning – fast på insidan✔️ Varför de flesta underskattar sin egen utvecklingspotential✔️ Hur 3–5 % förbättring kan skapa stora ringar på vattnet i både arbete och privatliv✔️ Varför de som investerar i sig själva ofta får tillbaka mångdubbelt
Kanske mår du inte dåligt. Kanske fungerar livet ganska bra. Frågan är bara:
Hur mycket bättre skulle det kunna bli?
Lyssna nu och upptäck varför personlig utveckling inte är något för människor som har problem – utan för människor som vill växa.
Länk till:
VD RESET
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn

Har du någon gång bestämt dig för att förändra något i ditt liv – börja träna, sluta skjuta upp saker eller ta nästa steg mot ett mål – för att sedan plötsligt falla tillbaka i gamla vanor?
Är det verkligen självsabotage? Eller är det något helt annat som pågår under ytan?
I det här avsnittet av Mentala Muskler dyker Mona Wassermann och Jonas Höglund ner i varför vi så ofta motarbetar våra egna mål. Du får följa med i ett samtal om identitet, hjärnans skyddsmekanismer, prokrastinering och varför förändring kan kännas så mycket svårare än den borde vara.
Du får bland annat höra om:
✔️ Varför "självsabotage" kanske inte existerar på det sätt vi tror✔️ Hur din identitet påverkar dina resultat mer än dina mål✔️ Vad som händer när du hamnar mellan den du är och den du vill bli✔️ Varför hjärnan hellre väljer det invanda än det som faktiskt är bäst för dig✔️ Hur du kan träna upp din mentala styrka och minska motståndet mot förändring✔️ Skillnaden mellan att misslyckas och att bara vara människa
Ett avsnitt för dig som ibland känner att du står i vägen för dig själv – och vill förstå varför.
Lyssna och fundera: Vilka beteenden i ditt liv hjälper dig framåt, och vilka håller dig kvar där du är?
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn

I det här avsnittet byter vi perspektiv och riktar strålkastarljuset mot Jonas. Du får följa hans resa från hotell- och restaurangbranschen till livet som hypnotisör, coach och entreprenör.
Vi pratar om hur en enkel framtidsbild ritad på ett papper kom att forma stora delar av hans liv – och varför visualisering kan vara betydligt kraftfullare än många tror.
Vi pratar också om behovet av variation, varför vissa människor ständigt söker nya utmaningar, hur våra drivkrafter påverkar både relationer och företagande, samt hur du kan skapa mer av det du längtar efter utan att behöva göra om hela livet.
Dessutom får du höra:
Hur Jonas upptäckte hypnos och varför den förändrade hans liv
Varför vissa förändringar går snabbare än vi tror
Hur våra behov av trygghet och variation påverkar våra beslut
Vad som kännetecknar människor som lyckas skapa verklig förändring
Varför nyfikenhet kan vara en av de viktigaste framgångsfaktorerna i livet
Ett personligt, inspirerande och stundtals filosofiskt samtal om identitet, frihet, drivkrafter och modet att följa det som känns rätt – även när vägen inte är självklar.
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn
 
 
 

I dagens avsnitt tar Mona Wassermann & Jonas Höglund upp en lyssnarfråga som fått in från en företagare som många säkert kan känna igen sig i som lyder: Varför skjuter vi upp samtal som vi vet att vi egentligen behöver ta?
Vi pratar om prokrastinering, identitet och varför vissa samtal väcker så starka känslor i oss.
Är det rädslan att göra någon besviken?
Konflikträdsla?
Eller handlar det om gamla mönster och berättelser vi bär med oss om vilka vi är?
Du får konkreta perspektiv på:
varför uppskjutande lätt blir en identitet
hur små löften till dig själv bygger självtillit
varför obekväma situationer faktiskt kan tränas upp
hur du kan omrama jobbiga samtal mentalt
varför svåra samtal ofta blir större i huvudet än i verkligheten
och hur du kan börja agera tidigare istället för att vänta tills allt exploderar
Vi delar också egna erfarenheter, exempel från företagarlivet och enkla mentala övningar som hjälper dig att bryta mönster och våga ta nästa steg, även när det känns obekvämt.
Ett avsnitt för dig som vet vad du behöver göra… men ändå skjuter upp det.
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn
 
 

Skulle du vilja ha ett verktyg där du kunde styra och förändra dina känslor?
I det här avsnittet avslöjar Mona Wasserman och Jonas Höglund teknikerna som kan få ångest att minska, självtvivel att tappa greppet och jobbiga minnen att kännas mindre laddade — genom att använda hjärnans eget språk.
Du får höra:• Hur du kan “radera” känslan kring negativa tankar• Varför hjärnan reagerar på fantasi som om den vore verklig• Hur elitidrottare, coacher och hypnosterapeuter använder mentala bilder för att skapa resultat• Tekniker för att lugna nervositet, stärka självförtroende och förändra hur du upplever ditt liv• Hur du kan skapa mentala minnesspår av framgång — innan något ens har hänt
Vi pratar om varför fantasi är ett av ditt mest underskattade verktyg.
Och ja… det låter nästan för enkelt för att vara sant.Tills du testar det själv.
Ett avsnitt som kan förändra hur du ser på både tankar, känslor och verklighet.
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn
 

Varför har de bästa ledarna nästan alltid en coach, mentor eller någon som utmanar deras sätt att tänka?
I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om ledarskap och varför personlig utveckling kan vara den viktigaste investeringen både för chefer och företag.
Många ledare fastnar i att släcka bränder och vi vet att stress påverkar vår förmåga att tänka klart och bland det första som då får stryka på foten är reflektion, trots att det finns studier som visar att reflektion ökar kapaciteten och produktiviteten med upp till 23%.
Du får också höra varför kommunikation så ofta går fel, varför vi omedvetet förväntar oss att andra ska “förstå ändå” och hur självledarskap påverkar allt från prestation till relationer.
Vi djupdyker också i:– varför att gå till en coach inte är ett tecken på svaghet– hur rätt coaching kan skapa stor effekt både på jobbet och privat– varför de flesta företag inte får ut full potential av sina medarbetare– och varför duktiga ledare aldrig slutar träna sitt mindset.
Ett avsnitt för dig som är chef, ledare, företagare – eller bara vill förstå hur du kan utvecklas snabbare, må bättre och bli mer effektfull utan att springa snabbare.
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn
 
 
 

Vad händer med en människa som vid 14-års ålder får veta att livet kanske tar slut vid 30?
I det här avsnittet möter Mona Wassermann och Jonas Höglund, Emil Grabow, föreläsare, coach och tidigare elitbrottare – som trots cystisk fibros, 50 % lungkapacitet och ett brutalt läkarbesked valde att göra motgång till drivkraft.
Vi pratar om mental kapacitet, prestation, trauma, träning, entreprenörskap och varför det inte alltid handlar om att kämpa hårdare – utan om att förstå hur hjärnan, kroppen och känslorna faktiskt samspelar.
Ett starkt, nördigt och berörande samtal om att:
våga känna
våga växa
Våga ta nästa steg
även när hjärnan säger: ”Vem tror du att du är?”
 
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Emil hittar du honom här:
Hemsida
LinkedIn
 
👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn

Mentala Muskler fyller 1 år!
I det här jubileumsavsnittet blickar Mona Wassermann och Jonas Höglund tillbaka på det första året med podden – från nervösa första inspelningar till starka gästmöten, viktiga insikter och över 50 avsnitt om mental styrka, mindset, utveckling och förändring.
Vi pratar om kraften i att fira sina framgångar, varför det är viktigt att stanna upp och faktiskt ta in det man har skapat – och hur minnen av tidigare vinster kan bli en mental resurs framåt.
Du får också följa med på en tillbakablick till några av poddens gäster och teman: mod, motgångar, andning, ledarskap, hopp, tillstånd, hypnos och vad som egentligen är viktigt på riktigt.
Ett avsnitt om att fira, reflektera och fortsätta träna sina mentala muskler – tillsammans med er som lyssnar.
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn
 
 

När Ann-Sofie Brom blev varslad efter många år i en trygg anställning hade hon kunnat stanna i motgången. Istället blev det början på något helt nytt.
I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om hur ett bakslag kan bli en vändpunkt, om att våga tänka om mitt i livet och om varför AI kan vara ett av de viktigaste verktygen för småföretagare framåt.
Vi pratar också om teknikrädsla, mindset, lärande och varför AI inte handlar om att kunna mest – utan om att förstå hur du kan använda rätt verktyg på rätt sätt.
Varför du ska lyssna
Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på AI, men också för dig som står inför en förändring i livet och behöver höra att en ny väg kan börja precis där du är.
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Ann-Sofie hittar du henne här:
Hemsida
LinkedIn
 
👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn
 
 
 
 

Har du någon gång försökt förändra något i ditt liv, men ändå hamnat tillbaka i samma mönster?
Du har läst böcker.Testat metoder.Kanske gått i terapi eller coaching.
Och till slut börjar tanken smyga sig på:“Det kanske bara är så här jag är.”
Men tänk om problemet inte är du, utan verktyget du har använt?
I det här avsnittet pratar vi om varför förändring ofta känns så svår, och varför det ibland handlar mer om att hitta rätt metod än att försöka ännu hårdare.
Vi pratar bland annat om:
• hur identiteter kan bli självuppfyllande profetior• varför förvirring och frustration ofta är ett tecken på att något nytt håller på att landa i hjärnan• varför olika människor behöver olika verktyg för att skapa förändring
Och kanske viktigast av allt:
Den enda tidpunkten din hjärna inte längre kan förändras – är när den är död.
Så länge du lever finns möjligheten att tänka nytt, välja nytt och skapa förändring.
Om du någon gång har tänkt:“Om du tvivlar på att du kan förändras.”
Då är det här ett avsnitt du inte vill missa.
 
👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
LinkedIn